宫寒是指子宫阴冷。 子宫是女性最重要的部分，是怀孕和维持女性特征的源泉。 宫寒久拖不决，轻则痛经，影响容貌，重则不孕。 注意子宫健康，远离宫寒。
什么是宫寒
宫寒并不是指宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能处于严重降低的状态。 女性宫寒严重会导致不孕，这对年轻女性危害很大，需要及早治疗。
宫寒有先天性和后天性两种。 先天宫寒是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒所致。 症状有恶寒，腰膝酸软，总感觉小腹发冷甚至腹痛，头晕目眩明显，乏力，月经量少。
后天性疾病是由于自然界的寒邪（外寒）侵入人体而引起的。 比如，喜欢吃冷饮等冷的东西，夏天空调温度太低，经常穿露脐的衣服，冬天穿单薄的衣服，用不正常的方法来减肥。体重过快也会引起宫寒。
教你几个小技巧，让你的宫殿暖和起来
避寒
现在，到处都有空调。 注意不要坐在空调下，不要让冷风从后面吹到背部或腰部。 将空调扇叶向上转动，使温度保持在26度以上。 不要躺在办公桌前小睡，因为这会让你更容易感冒。 如果有机会，不妨出去散散步，接触一下自然空气。 不要坐在寒冷的地方，如草地、石头或水泥地板上。 冬季要保护腰腹部，注意腿脚保暖。 切不可为了外在的美而损害自身的阳气。 另外，不要随意减肥。
饮食
子宫必须保持温暖。 中医认为，女性属阴，不宜贪寒。 生冷食物吃多了，阳气入体就会消耗，导致寒邪内生，损伤子宫。 因此，即使在炎热的夏季，也不要吃过多的冷饮等寒凉的东西。 食用前最好将食物存放在冰箱中一段时间。 如果有两种食物可以吃，热的和冷的。 先吃热食，再吃冷食。 虽然有很多常温食用的食物，但性质偏寒，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也应适量食用。
养成饭前喝汤的习惯。 一些具有温补性质的汤，比如酸辣汤、麻辣汤等，可以慢慢帮助体内积聚热能。 还应该多吃一些能够补充能量、温暖身体的食物，比如核桃、大枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果每天都感冒，比如淋雨、感冒等……，事后一定要补上，给自己煮一碗驱寒汤：生姜5片，水煮10分钟，加2勺红糖，驱寒。
泡脚
将艾叶、红花、茴香放入水中煮沸。 水温合适时，泡脚。 能温宫散寒、活血化瘀、舒经经络。
运动的
寒性体质的人尤其需要锻炼身体来增强体质。 快走是最简单的，上班时或下班后随时都可以进行。 最好在鹅卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。 慢跑和跳绳都是不错的选择。 如果游泳的话要注意，最好是在温泉里游泳。
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适合人群：
1、内分泌失调导致的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、阴道感染等复发率较高的人群。
2、宫寒的症状有手脚冰冷、月经不调、痛经、月经量少、白带又多又稀、颜色暗、灰暗，甚至宫颈青紫等。
3、体质差、免疫力低下者，表现为易感冒、自汗、气短、疲倦、体浮肿等。
4.有早衰迹象的人（乳房下垂、脱发、失眠、失禁、闭经、不孕、疲劳）
5、产后、流产后妇女。
6、痛经、月经不调、白带异常的人。
7.内分泌失调的人。
8、妇科炎症高危人群。
9、性交频繁、阴道器质性易受损伤的女性。
